O aplicativo para acompanhar o sono tem como objetivo principal monitorar os momentos de descanso dos usuários de modo que eles possam buscar uma melhora na qualidade do seu sono.
Uma boa noite de sono é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental. No entanto, muitas vezes, problemas como insônia, ronco ou simplesmente uma má qualidade de sono podem prejudicar nossa capacidade de descansar adequadamente.
Felizmente, a tecnologia tem se mostrado uma aliada poderosa para monitorar e melhorar nossos padrões de sono. Neste artigo, exploraremos alguns aplicativos para acompanhar o sono que podem ajudá-lo a conquistar noites de descanso perfeitas.
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Conheça o aplicativo Pillow
O Pillow é uma ferramenta impressionante para quem deseja melhorar sua qualidade de sono. Este aplicativo para acompanhar o sono oferece uma série de recursos úteis para monitorar e otimizar suas noites.
Um dos pontos fortes do Pillow é sua capacidade de rastrear automaticamente seu sono, usando o acelerômetro e o microfone do seu dispositivo para detectar movimentos e ruídos durante a noite.
Além disso, o Pillow fornece análises detalhadas sobre seus ciclos de sono, dividindo-os em fases como sono leve, sono profundo e REM. Isso permite que você entenda melhor seu padrão de sono e faça ajustes em seu estilo de vida, se necessário.
Conheça o aplicativo SleepScore
O SleepScore é outra opção excelente para quem deseja melhorar a qualidade de seu sono. Este aplicativo para acompanhar o sono usa a câmera do seu smartphone para monitorar seus movimentos enquanto você dorme.
Ele também oferece uma opção de alarme inteligente e análises detalhadas sobre seus padrões de sono. Uma característica única do SleepScore é a capacidade de avaliar seu sono com base em pontuações.
Ele atribui uma pontuação de 0 a 100 ao seu sono, tornando mais fácil acompanhar seu progresso ao longo do tempo. O aplicativo também oferece dicas e sugestões personalizadas para melhorar seu sono com base em seus hábitos de sono.
Google Fit
Conheça também o app do Google que vai ajudá-lo a levar uma rotina mais saudável!
Conheça o aplicativo Samsung Health
Para os proprietários de dispositivos Samsung, o aplicativo Samsung Health é uma escolha natural. Este aplicativo para acompanhar o sono abrangente não se concentra apenas no sono, mas também em outros aspectos importantes da saúde, como atividade física, alimentação e bem-estar geral.
No entanto, sua funcionalidade de monitoramento do sono é impressionante. O Samsung Health oferece um rastreamento automático do sono, monitorando seus padrões de sono e oferecendo análises detalhadas.
Ele também possui um recurso de registro de sono manual para registrar informações adicionais, como sonhos e eventos relacionados ao sono. Além disso, o aplicativo se integra facilmente a dispositivos de rastreamento de fitness e wearables da Samsung.
Conheça o aplicativo Sleepzy
O Sleepzy é um aplicativo para acompanhar o sono projetado para oferecer uma experiência personalizada de rastreamento e melhoria do sono, sendo uma opção prática para ter em seu smartphone.
Uma de suas características mais notáveis é a capacidade de monitorar a qualidade do ar no quarto, bem como a temperatura e a umidade, fatores importantes que podem afetar seu sono.
Ele também possui um recurso de alarme inteligente e análises detalhadas de seus padrões de sono. O aplicativo permite que você defina metas de sono e acompanhe seu progresso ao longo do tempo, ajudando-o a identificar áreas em que pode melhorar.
Conheça o aplicativo Saúde
O aplicativo Saúde, disponível em dispositivos iOS, oferece uma seção dedicada ao rastreamento do sono que pode ajudar a monitorar e melhorar sua qualidade de sono.
Embora não seja tão avançado quanto alguns dos outros aplicativos mencionados, o aplicativo para acompanhar o sono Saúde fornece informações valiosas sobre a duração e a qualidade do seu sono.
Ele rastreia automaticamente o tempo que você passa na cama e o tempo real de sono, permitindo que você avalie se está cumprindo suas metas de sono. Além disso, ele também oferece informações sobre a consistência do seu horário de sono e permite que você registre eventos relacionados ao sono.
Saiba como baixar o aplicativo para acompanhar o sono
Android (Google Play Store)
- Abra a Google Play Store;
- Pesquise ou navegue até encontrar o aplicativo desejado;
- Toque em “Instalar” e aceite as permissões, se necessário;
- O aplicativo será baixado e instalado automaticamente.
iOS (App Store)
- Abra a App Store;
- Encontre o app para acompanhar o sono desejado;
- Toque em “Obter” e autentique-se com sua Apple ID;
- O aplicativo será baixado e instalado automaticamente.