A síndrome do não pertencimento também é conhecida como síndrome do impostor, sendo uma condição onde o indivíduo tem uma autopercepção de falsidade intelectual, em outras palavras, de ser uma fraude.
Embora não seja oficialmente classificada como um transtorno de mente, essa síndrome foi descoberta em 1978 e atualmente muitas pessoas passam por este tipo de autossabotagem, que possui sintomas característicos.
Se você por algum motivo duvidou do seu potencial, mesmo que esteja preparado para conquistar os seus objetivos, pode ser que esteja passando pela síndrome do impostor e com base nesse post você saberá tudo a respeito do assunto.
O que é síndrome do não pertencimento
A síndrome do impostor, ou síndrome do não pertencimento, é uma condição onde as pessoas acreditam não ser boas o suficiente para permanecer em uma posição de sucesso, relacionada principalmente ao meio profissional.
É importante comentar que esta síndrome é relativamente comum, atingindo quase 70% das pessoas dentro do ambiente de trabalho, e esta condição pode gerar reflexos em outros pontos da vida do indivíduo.
Por exemplo, alguém deseja emagrecer mas cria diversas barreiras para chegar até as metas necessárias a fim de atingir o objetivo final, sendo que em seu interior, ela sente que não será capaz de chegar até lá.
Principais sintomas da síndrome do impostor
Na grande maioria dos casos, a síndrome do não pertencimento não é percebida por quem está sofrendo dela, por este motivo, é importante conhecer todos os sintomas que correspondem a esta condição:
Autossabotagem
A vida normalmente é repleta de obstáculos externos, mas na síndrome do impostor, a pessoa se torna o próprio obstáculo devido a condições internas específicas, que a faz sentir como se não fosse capaz.
Um excelente exemplo é uma pessoa que está fazendo um excelente trabalho e nota que está próximo de ser promovido. Contudo, o indivíduo começa a trabalhar de forma inadequada, se auto sabotando por não se achar merecedor da promoção.
Esse tipo de situação é ruim tanto para a empresa, que acaba perdendo um talento, quanto para o funcionário, que acaba sofrendo ao não alcançar o máximo potencial dentro da sua linha de carreira.
Procrastinação
A procrastinação é comum na vida de todo o ser humano, mas a partir do momento que esta condição passa a afetar a vida da pessoa, é preciso tomar alguma atitude para melhorar em relação a concentração nos afazeres importantes.
Na síndrome do não pertencimento, a pessoa procrastina com uma frequência elevada com o intuito de não assumir posições de destaque, sendo algo totalmente inconsciente, pois ela não se acha merecedora de suas conquistas.
Essa característica tende a ser muito marcante em pessoas com a síndrome e normalmente elas precisam se esforçar mais do que o normal para cumprir tarefas importantes no dia a dia.
Excesso de autocrítica
Avaliar a qualidade do seu serviço é algo positivo que visa melhorar o que foi executado, mas quando esta autocrítica é excessiva, o indivíduo desenvolve um estado de ansiedade terrível.
A maioria das pessoas que vivem a síndrome do não pertencimento sempre encontram uma forma de depreciar a si mesmas, procurando sempre por reforçar a sua inferioridade em relação a outras pessoas.
Comparações constantes
As pessoas que passam pela síndrome do impostor sempre acreditam que os colegas de trabalho são melhores e que jamais chegarão ao mesmo lugar que eles, onde as comparações são constantes.
Desse modo, a condição pode ser tão nociva que acaba afastando a pessoa da realidade, que desenvolve uma espécie de mundo fantasioso onde qualquer outra pessoa será superior a ela, não sendo algo verídico.
Sentimento de não pertencimento
Uma angústia frequente na vida de quem passa pela síndrome do não pertencimento é a sensação de não estar feliz naquele local, já que não se sentem realmente merecedoras de estarem alí.
Isso acaba fazendo com que elas tenham uma ampla dificuldade em continuar dentro de uma empresa, ampliando os índices de rotatividade, por exemplo, onde o indivíduo nunca se sente pertencente àqueles locais.
Dificuldade em Aceitar Novos Desafios
Por medo de não estarem à altura das expectativas, quem possui a síndrome do não pertencimento pode evitar novos desafios ou oportunidades que possam levar ao crescimento pessoal e profissional.
Isso é algo que pode ser bastante negativo e comprometer seu crescimento no local de trabalho, já que ótimas oportunidades podem ser desperdiçadas.
Sentimento de culpa constante
Dentre a síndrome do impostor sintomas, este é o que recebe mais destaque, já que a pessoa sempre se vê como culpada justamente por não conseguir contribuir com o sucesso coletivo da empresa.
Na verdade, a pessoa tem dificuldade em enxergar a realidade, onde as métricas do negócio não são resultados unicamente de um deslize pessoal, mas sim da falta de alinhamento entre as equipes.
Além disso, as pessoas com a síndrome podem se sentir culpadas quando reconhecidas pelo seu desempenho pois não se acham dignas, trazendo para si um sentimento negativo e incômodo.
Ingratidão
Como as pessoas que tem a síndrome do não pertencimento não aceitam que são boas em algo, elas acabam tendo dificuldades para aceitar que outros achem boas características nelas.
Neste sentido, é comum que elas rechacem elogios e deem um tom de ingratidão nestes momentos. Em outras palavras, é difícil para as pessoas acometidas apreciar o reconhecimento recebido.
Vale mencionar ainda que elas não o fazem de forma intencional, pois na verdade, estão sempre se diminuindo e sentindo que não merecem tal reconhecimento.
Como é o tratamento da síndrome do não pertencimento
Para que o o indivíduo possa ser corretamente diagnosticado e tratado, ele precisa procurar amparo psicológico, já que apenas um especialista pode indicar os passos a serem tomados para corrigir os prejuízos causados pela condição.
Após o diagnóstico, o tratamento envolve atividades que visam evitar comparações e reconhecer as suas conquistas, onde o apoio de familiares e amigos se torna fundamental durante o processo em busca de sentir bem consigo mesmo.
Por fim, vale mencionar que a síndrome do impostor causas estão relacionadas principalmente às questões sociais, econômicas e à própria criação familiar, então a correção da condição é algo que demanda tempo.
Algumas curiosidades sobre a síndome do não pertencimento
Um estudo realizado pela Universidade de Harvard revelou que o sentimento de não pertencimento ou isolamento social pode ser prejudicial à saúde física e mental. Pode aumentar o risco de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, depressão e ansiedade.
Outra curiosidade é que as redes sociais podem ampliar o sentimento de não pertencimento, pois as pessoas tendem a comparar suas vidas com as de outros, muitas vezes vendo apenas os aspectos positivos das vidas dos outros. Isso pode levar à sensação de que estão ficando para trás ou não se encaixam.
Lembrando que a síndrome do não pertencimento pode variar significativamente de pessoa para pessoa e pode ser causada por uma variedade de fatores. É importante buscar apoio de um profissional de saúde mental se você ou alguém que você conhece estiver enfrentando esse sentimento de forma persistente e prejudicial.
FAQ sobre a síndrome do não pertencimento
O que é sensação de não pertencimento?
A sensação de não pertencimento é um estado emocional em que alguém se sente deslocado, isolado ou como se não fizesse parte de nenhum grupo social, familiar ou cultural.
Porque eu sinto que não pertenço a lugar nenhum?
Existem várias razões pelas quais alguém pode sentir que não pertence a lugar nenhum, como experiências passadas de rejeição, dificuldade em se relacionar com os outros, traumas emocionais, entre outros fatores psicológicos e sociais.
Como saber se tenho síndrome do impostor?
A síndrome do impostor é caracterizada por medo de ser descoberto como uma fraude e sentimentos de inadequação, apesar de conquistas ou habilidades. Se você constantemente duvida de suas realizações, sente-se como um impostor ou tem dificuldade em internalizar seu sucesso, pode ser um sinal de síndrome do impostor.
É normal não se sentir parte da família?
Embora muitas pessoas sintam uma forte conexão com suas famílias, é normal algumas vezes se sentir não pertencente ou distante. Isso pode ser influenciado por dinâmicas familiares, experiências passadas e diferenças individuais. No entanto, se esses sentimentos persistirem e causarem angústia significativa, pode ser útil procurar apoio de um profissional de saúde mental.
O que é síndrome de Ripley?
A síndrome de Ripley é uma referência ao personagem Ellen Ripley, da série de filmes “Alien”. Ela é usada informalmente para descrever a sensação de se sentir deslocado ou fora do lugar em um ambiente estranho ou desconhecido.
Como despertar o sentimento de pertencimento?
Despertar o sentimento de pertencimento pode envolver várias estratégias, como buscar grupos ou comunidades com interesses semelhantes, desenvolver relacionamentos significativos, participar de atividades que tragam satisfação pessoal, praticar a autocompaixão e trabalhar com um terapeuta para explorar questões emocionais subjacentes.
