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Inteligência emocional no trabalho: 5 dicas para colocar em prática

Inteligência emocional no trabalho: 5 dicas para colocar em prática

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Desenvolver inteligência emocional no trabalho é de suma importância para que profissionais de todos os tipos de área possam identificar com mais facilidade os seus sentimentos e emoções, a fim de saber melhor como lidar com as situações adversas.

Essa característica vem sendo mais requisitada pelos ambientes corporativos, já que o seu desenvolvimento causa um impacto direto no comportamento dos funcionários, o que acaba tornando a convivência muito mais fácil e interessante.

Com base nesse post você conhecerá 5 dicas indispensáveis para que possa adquirir a inteligência emocional que será primordial para se manter o controle sobre os sentimentos, então continue acompanhando nosso post.

Tenha atenção com seus comportamentos e ações

A nossa primeira dica para desenvolver a inteligência emocional no trabalho é se atentar a todos os seus comportamentos e a reações. Observe quais foram os sentimentos despertados e também como você lidou com eles.

É muito importante ter uma percepção ampla de como as situações têm impacto sobre você e qual o impacto gerado em outras pessoas a partir da sua reação. Dessa forma é possível modificar certos comportamentos inadequados.

Caso você venha a se sentir mal a partir de uma crítica ou notícia, por exemplo, faça uma avaliação cuidadosa sobre como se sentiu e no que pensou. Ambas coisas têm uma influência direta sobre a sua reação, daí há uma grande oportunidade de melhorar.

Tenha empatia

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Para se viver em harmonia no ambiente de trabalho, é fundamental que você tenha empatia com os colegas e ela é imprescindível para o desenvolvimento da inteligência emocional no trabalho.

O motivo da empatia ser tão importante é que sempre haverá dias em que os colegas de trabalho estarão mais nervosos ou menos receptivos, mas isso se trata de uma condição humana comum que deve ser respeitada em todas as individualidades.

Em outras palavras, é necessário compreender que nem todas as reações geradas por outras pessoas são totalmente racionais, então é importante se colocar no lugar delas e não levar tudo para o lado pessoal.

Saiba lidar com pressão

Para estabelecer a inteligência emocional no trabalho, o funcionário deve aprender a lidar com os momentos de pressão, mesmo quando as circunstâncias ao redor não estiverem favoráveis, já que nestes casos é mais comum que atitudes impensadas sejam tomadas.

Sendo assim, tente pensar com mais calma ou lembre-se de que qualquer atitude provinda do exterior só poderá afetá-lo caso você permita. Vale destacar ainda que o equilíbrio emocional é uma característica nata dos líderes.

Uma grande dica para lidar melhor com momentos de pressão é analisar as situações de uma forma mais equilibrada, a fim de continuar mantendo a produtividade ao desempenhar as tarefas que estão pendentes.

Lide melhor com emoções negativas

Todos os seres humanos estão sujeitos a serem afetados por emoções negativas, mas a forma com que reagimos deve ser vigiada, principalmente quando se trata do ambiente de trabalho, onde há diversas outras pessoas presentes.

Aqui é importante deixar claro de que obter a inteligência emocional no trabalho não quer dizer negar estes tipos de sentimentos ruins, mas sim de não permití-los influenciar atitudes impensadas.

Assim que uma pessoa aprende a ter este autocontrole, ela se torna capaz de controlar os seus impulsos e com isso, é possível até mesmo tomar decisões mais assertivas para os problemas que estão lhe afetando.

Cuide das suas relações interpessoais

Desenvolver boas relações interpessoais está diretamente relacionado à empatia, que foi comentada anteriormente neste post. Sendo assim, saber cuidar das relações interpessoais também é importante para quem deseja ter inteligência emocional no trabalho.

Sempre que alguém sabe se relacionar adequadamente com outros indivíduos, levando sempre os sentimentos e emoções individuais de cada um, o ambiente de trabalho se torna mais leve e propício para a realização das atividades.

Resumidamente, o bom entrosamento entre os colaboradores de uma empresa faz com que a rotina de trabalho não seja tão pesada e a própria convivência se torna mais leve, o que é muito importante para todos no dia a dia.

Considerações finais

Como foi possível notar, a inteligência emocional no trabalho é de suma importância na rotina das mais diversas empresas e ela leva uma série de vantagens para todos os colaboradores nelas presentes.

Para que seja possível realmente alcançar esta característica com plenitude, todos devem praticar treinamentos diários baseados em cada um dos tópicos aqui comentados, já que eles são a chave para a melhoria.

Com isso, é necessário que você entenda que não é possível alcançar este objetivo de uma hora para outra e caso enfrente muitas dificuldades, buscar o auxílio de um psicólogo pode ser uma alternativa muito importante a ser considerada.


Nome do redator

Flavia Reis

Sou especializada em tecnologia e uma apaixonada por aplicativos móveis. Eu escrevo regularmente para o site mundodotrabalhador.com, fornecendo análises detalhadas e análises aprofundadas de aplicativos para ajudar os usuários.


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