O app gratuito de jejum intermitente surgiu como uma forma simples e prática de acompanhar o seu jejum. Hoje é possível encontrar várias plataformas do ramo para instalação e certamente uma delas irá atender suas necessidades.
O jejum intermitente tem ganhado cada vez mais destaque como uma abordagem eficiente para perda de peso, saúde metabólica e bem-estar geral. Ele envolve ciclos de alimentação e jejum.
Neste artigo, vamos explorar os cinco melhores aplicativos gratuitos de jejum intermitente disponíveis para ajudá-lo em sua jornada de saúde, então continue a leitura para conhecê-los.
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Zero – Fasting Tracker
O Zero é um app gratuito de jejum intermitente bastante conhecido. Ele oferece uma interface intuitiva e simples que facilita o acompanhamento do tempo de jejum ao longo do dia.
Você pode escolher entre vários protocolos de jejum, como o jejum de 16 horas, 18 horas ou personalizar seu próprio horário de jejum. Além disso, o Zero fornece informações educacionais sobre os benefícios do jejum intermitente.
Uma característica única do Zero é a capacidade de se juntar a desafios de jejum com amigos e familiares, o que pode ser uma excelente motivação para manter seus objetivos.
FastHabit
O FastHabit é outro aplicativo fantástico para rastrear seu jejum intermitente. Ele oferece uma variedade de protocolos de jejum e permite que você personalize seu plano de acordo com suas preferências.
Este app gratuito de jejum intermitente é conhecido por sua simplicidade e facilidade de uso, tornando-o uma excelente escolha para iniciantes. Desde que foi lançado, ele já conquistou milhões de usuários.
Uma característica única do FastHabit é o rastreamento de hábitos, que permite que você acompanhe seu progresso não apenas no jejum, mas também em outros aspectos importantes da saúde, como a ingestão de água e o exercício.
Aplicativo Para Montar Treino de Academia
Conheça também os aplicativos para montar seu treino de academia de forma eficiente.
Life Fasting Tracker
O Life Fasting Tracker é um app gratuito de jejum intermitente que oferece uma variedade de protocolos de jejum, desde o jejum de 16 horas até o jejum prolongado, como o jejum de 24 horas.
Uma característica notável do Life Fasting Tracker é o recurso “Círculos”, onde você pode se juntar a grupos com interesses semelhantes e compartilhar sua jornada de jejum com outras pessoas.
Isso cria uma sensação de comunidade e apoio, o que pode ser especialmente útil para quem está começando. Além disso, o aplicativo fornece análises detalhadas de seus hábitos de jejum e como eles afetam sua saúde.
MyFast – Intermittent Fasting Tracker
O MyFast é um aplicativo de jejum intermitente simples e eficaz que ajuda você a controlar seu tempo de jejum de forma fácil. Ele oferece uma variedade de protocolos de jejum, desde jejum de 16 horas até o jejum personalizado de sua escolha.
O app gratuito de jejum intermitente também fornece lembretes úteis para garantir que você esteja seguindo seu plano de jejum. Sua interface é simples e intuitiva, facilitando o uso geral.
Uma característica interessante do MyFast é a capacidade de rastrear seu humor e energia ao longo do dia, o que pode ajudá-lo a identificar os momentos em que se sente mais energizado durante o jejum.
Vora – Fasting Tracker
O Vora é um aplicativo de jejum intermitente que se destaca por sua simplicidade e design minimalista. Ele oferece uma variedade de protocolos de jejum, desde jejum de 12 horas até jejum de 36 horas.
Uma característica única do Vora é a capacidade de registrar suas refeições durante o período de alimentação e tirar fotos para acompanhar sua ingestão de alimentos. O aplicativo também fornece gráficos simples que mostram seu progresso ao longo do tempo.
Além disso, este app gratuito de jejum intermitente é altamente personalizável, permitindo que você adapte seu plano de jejum de acordo com suas necessidades específicas.
Baixando o app gratuito de jejum intermitente
Para começar a utilizar um app de jejum intermitente, tudo o que você precisa fazer é baixá-lo no seu smartphone conforme o passo a passo:
No Android
- Abra a Google Play Store;
- Pesquise pelo nome do app gratuito de jejum intermitente;
- Selecione o aplicativo na lista de resultados;
- Toque em “Instalar” e aceite as permissões necessárias;
- Aguarde o download e abra o aplicativo.
No iOS (iPhone/iPad)
- Abra a App Store;
- Pesquise pelo nome do aplicativo desejado;
- Toque em “Obter” e aceite as permissões;
- Aguarde o download e abra o aplicativo.